Златни правила за основна употреба
Контрол на силата на звука: Задайте силата на звука на 40–50 децибела-приблизително нивото на звука на тиха библиотека. Това маскира внезапните шумове, без да е грубо или да уврежда слуха ви.
Разстояние на поставяне: Дръжте устройството на поне 1 метър от главата си. В идеалния случай го поставете на нощно шкафче или рафт в долната част на леглото; никога не го поставяйте точно до или под възглавницата си.
Продължителност: Задайте автоматичен таймер за изключване на устройството след 30–60 минути. Няма нужда да го пускате цяла нощ, тъй като непрекъснатият шум може да попречи на REM съня през втората половина на нощта.
Насоки за специфични групи
Бебета и малки деца: Поддържайте силата на звука под 50 децибела и устройството на поне 2 метра разстояние от креватчето. Ограничете употребата до 30 минути наведнъж; използването му като рутинен метод за успокояване на детето да заспи не се препоръчва.
Пациенти с тинитус: първо се консултирайте с лекар. Може да опитате "розов шум" при около 30 децибела, за да избегнете риска бял шум да влоши симптомите на шум в ушите.
Разположение за споделен сън: Използвайте високоговорител на възглавница или плейър с ниска-сила на звука, за да избегнете безпокойството на партньор, който не се нуждае от бял шум.
